营养早餐食谱做法大全 10分钟完美早餐学起来
营养早餐食谱做法
早餐很重要，这个道理大家都懂，可是为什么总是无法好好吃早餐？
在工作日的早上，跟自己的被窝纠缠太久，手忙脚乱收拾出门，只能在路过的早餐铺子或单位楼下的便利店随便凑合点。
可，春天是孩子成长的黄金季，将就了自己还要将就孩子？
早餐不将就，拖延症不该是借口。虽然对选择困难症患者来说，早餐吃什么又是他们从前一晚就开始苦恼的大问题。更苦恼的是，怎么让熊孩子，有一个有趣又好吃的早饭呢？
01
面包蛋糕类：
|法式土司+培根烤芦笋+水果杯|
土司双面沾满蛋奶液，在不粘锅上煎熟，外脆内软又香浓超棒的。
|香蕉烤面包+水果+柠檬山楂饮|
面包切片，抹花生酱，摆上香蕉片，撒砂糖，烤箱180度烤10分钟。
02
面食类：
|葱油饼+鸡丝粥+拌黄瓜|
葱油饼提前一晚做好，使用油纸隔开包好，放冰箱冷冻，早起拿出来煎熟。电饭锅预约一个粥，或者配个快手汤。
肉夹馍+紫菜豆腐汤，猪肉馅饼+白菜菌菇汤
PS：肉夹馍里的肉也是提前一晚炖好的，放在高压锅里密封一晚，或者放冰箱冷藏也可以哦，早上稍微热一下切碎夹到馍里就可以。
03
包子饺子馄饨类：
其实饺子馄饨类真的是最快手吧，包好装到小盒子里，冷冻保存。
|酸菜猪肉馄饨+炸蘑菇|
|抱蛋煎饺+西红柿疙瘩汤|
|芹菜猪肉包+拌黄瓜+大米粥|
04
拌面拌饭类：
|肉酱葱油拌面+西红柿蛋花汤|
葱油熬好装密封瓶，冷藏可以保存一两个礼拜。早起煮面条，稍微有点硬芯的时候捞出过冷水，加葱油拌匀即可。（我绞了点肉馅，煮面的时候翻炒熟加入葱油炒匀）。
|卤肉饭+饮料|
提前预约米饭，做好卤肉，放个蛋进去，早上起来吃就很入味了。
05
粥类：
|皮蛋瘦肉粥+煎土豆丝饼|
预约米饭，早起取出部分煮粥：
①铸铁锅+小锅烧水，同时处理肉丝。
②小锅水沸后，将肉丝过水，同时切皮蛋。
③取出肉丝。大锅水沸后，放入米饭打散，加锅盖中小火煮。
手快的话5到10分钟就可以完成，就可以利用煮粥的时间去做其它事情了。
回来将皮蛋、瘦肉、盐适量加入粥里拌匀，再准备个快手小菜或者韩式葱饼之类的，早餐get。
06
米饭类：
|咖喱饭|
先处理蔬菜，并（与肉类一起）中火炖煮。空档可以做其它事情，回来加入咖喱块拌匀，配米饭即可。
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