大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。这些症状夏季尤其多见。

冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。

食材：冬瓜，海带，瘦肉。

做法：

1、将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断；

2、然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。

功效：可祛湿、减肥瘦身。

体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。

食材：玫瑰4朵，去核红枣2枚。

做法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)。

饮用：反复冲泡，每日4杯。

此外，金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪，宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。最后，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。