南瓜莲藕饭的做法大全 这款花样主食做法宝宝抢着吃
南瓜莲藕饭的做法大全
材料
A.大米150克→洗净
B.南瓜100克→去皮去籽→切块
藕50克→去皮→切块
做法
将A、B放入电饭锅加水蒸熟
功效
南瓜含两种维生素A和D；维生素A能保护我们的胃肠黏膜，起到防止胃炎、胃溃疡等疾患发生的神奇功效；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对青少年近视、儿童佝偻病等常见病有一定预防之效。
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