1.蜂蜜

科学实验发现，蜂蜜是一种健康无害的食物，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，还原肌肤红润、细腻、有光泽，延缓身体、皮肤衰老。

2.海带

海带能有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。同时还能够调节体内血液的酸碱度，对于补肝、补血有着很好的作用哦。

常见的食用海带的方法有很多，例如凉拌、炖排骨、煮汤等等。

3.西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质能够有效的起到抗衰老的作用，经常吃西兰花，能够有效的令女人皮肤保持一个紧绷、有弹性的状态。

4.西红柿

西红柿不仅味美，还含有丰富的维生素。专家告诉我们，日常多吃西红柿，能有效的降低胆固醇，同时避免出现贫血症状，这是由于西红柿中含有丰富的钾和镁，对于扩张血管有着很好的作用。

日常多吃西红柿，女性皮肤将变得更加的细腻光滑，减少出现皱纹的可能。

5.猕猴桃

猕猴桃对人类的身体有着很强的滋养功效，多吃能够有效的润燥、清热、利尿，另外它可以抵抗身体中生成黑色素，对于将少皮肤色斑、暗沉有着很好的作用。