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熬夜吃什么补 这些食物拯救熬夜的你

莲子

莲子味甘、涩,性平,有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的功效,直接冲泡一杯莲子茶或是与猪瘦肉一起炖煮,适宜在熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症。

橙子

橙子富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其是在熬夜看球之后,身体代谢被影响,所以可以多吃些橙子来调节代谢;再加上橙子中有丰富的果胶和维生素,有利于保护皮肤,恢复皮肤弹性,所以女球迷们不妨多吃一些。

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